אבדן צפיפות עצם

מהו אבדן צפיפות עצם ולמה זו בעיה

מהו אבדן צפיפות עצם ולמה זו בעיה?


למרות שלפעמים נראה לנו שעצמות הגוף הן איבר יבש וחסר חיים, בפועל העצם היא רקמה חייה.

בגופנו ישנו תהליך טבעי בו הגוף בונה רקמת עצם חדשה וגם מפרק רקמת עצם.

בתקופת הילדות ותקופת ההתבגרות נבנית מסת העצם במסגרת תהליכי הגדילה שלנו.

כאשר ההתבגרות מסתיימת, בין גיל עשרים לשלושים אנו מגיעים לצפיפות עצם מרבית. זוהי צפיפות עצם גבוהה וחזקה.

אך חשוב גם לזכור שלא אצל כולם ישנה אותה צפיפות עצם – גנטיקה, פעילות גופנית, תזונה ומחלות יכולות להשפיע על
צפיפות העצם.
בעשור השלישי והרביעי לחיים, אצל אדם בריא, ישנו איזון בין קצב הבנייה והפירוק של העצם – כלומר העצם שומרת על צפיפותה.

בשלב מאוחר יותר, בעיקר אצל נשים לאחר הפסקת הווסת, קצב פירוק רקמת העצם עולה על קצב הבנייה. זהו השלב שבו צפיפות העצם פוחתת.
ירידה בצפיפות העצם מוכרת בעיקר בתור אוסטאופורוזיס, אך חשוב להסביר כי לא כל ירידה טבעית בצפיפות העצם היא אוסטואופורוזיס – המחלה מאובחנת כאשר צפיפות העצם גדולה משתיים וחצי סטיות תקן מהממוצע.


מה הבעיה באבדן צפיפות העצם


לאחר שהסברנו מהו אבדן צפיפות עצם נסביר מה הבעיה בכך.

כאשר ישנה ירידה בצפיפות העצם, העצם הופכת לחלשה יותר ואף משנה את המבנה. אנו יכולים לראות תופעות של עקמת, ירידה בגובה ובעיקר שברים.

הבעיה מתפתחת באטיות לאורך שנים עד שיום אחד היא מתגלה כאשר החולה סובל משבר הנגרם בקלות מפתיעה.
בשלב זה העצם כבר איבדה אחוזים ניכרים מצפיפותה ולכן נשברה בקלות. העצמות עשויות להיות כל חלשות עד שהתעטשות עשויה להביא לשבירת צלע.


בדיקת צפיפות עצם


לא נרצה להגיע למצב שבו נגלה את הבעיה בעקבות שבר. חשוב לנו לזהות ירידה בצפיפות העצם מוקדם ככל האפשר על מנת שנוכל לטפל בה.

ישנן תרופות שיכולות לסייע, תזונה וגם פעילות גופנית. לכן בקרב קבוצות סיכון חשוב לבצע בדיקת צפיפות עצם בזמן.
בדיקת צפיפות העצם היא בדיקת רנטגן הבודקת את כמות המינרלים בעצמות.

הרנטגן חושף אותנו לקרינה וזהו אינו הדבר האידאלי, מסיבה זו מדיניות משרד הבריאות היא לערוך את הבדיקה לקבוצות סיכון.

בדרך כלל הבדיקה מיועדת עבור נשים מעל גיל 60 ,או נשים בגיל המעבר ושגילן מעל חמישים ועונות על אחד התנאים הבאים:

שבר אוסטאופורוטי קיים; שבר אוסטאופורוטי בקרוב משפחה מדרגה ראשונה או משקל נמוך BMI נמוך מ 19.

אוסטאופורוזיס עם ציון T – הבנת תוצאות הבדיקה

תוצאות בדיקת אוסטאופורוזיס מתקבלות עם ציון T ,כאשר ל T ישנו ערך מספרי. הבדיקה בודקת את סטיית
התקן.

אוסטאופורוזיס עם ציון T של 1 -ומעלה נחשב לתקין. כאשר ציון ה T הוא בין 1 -ל 5.2 -מדובר בקדם אוסטאופורוזיס (אוסטאופניה).

כאשר הציון נמוך מ 5.2 -מדובר באוסטאופורוזיס. במידה וישנה בעיה עם ערכי ה T ,הרופאים יקבעו מהו הטיפול הדרוש.

אך האסטרטגיה הטובה ביותר, שיש להתחיל בה שעה אחת קודם, היא שמירה על צפיפות עצם גבוהה.

חשוב להקפיד על תוזנה נכונה ובמידת הצורך לעשות שימוש בתוספי סידן וויטמין D .גם פעילות גופנית היא חשובה מאוד מכיוון שהיא מעודדת בניית העצם.

דוגמה טובה לתוסף סידן איכותי המכיל גם ויטמין K2 וגם ויטמין D3 התוסף קלציק2 .

ויטמין K2

מהו ויטמין K2 ומהו ויטמין MK7

יתרונות ויטמין K2


כולנו יודעים שוויטמינים הם דבר חשוב לבריאותנו, הוויטמינים לוקחים חלק חשוב בתפקוד מערכות הגוף.
אך מצד שני אנו לא תמיד מבינים את השפעתם, את מקור הוויטמינים החיוניים ואת הכמויות הדרושות.
הוויטמינים ברובם מגיעים מהמזון, אנו נוטים לבחור את האוכל שלנו על פי הטעם או על פי הזמינות, ולא ממש
יודעים כמה וויטמינים ואילו נכנסים לגופנו.
אז בואו נשמע קצת על ויטמין mk7 k2, אחד הפחות מוכרים לציבור הרחב.


מהו ויטמין Mk7


כולנו שמענו על וויטמין C או D אבל לא על וויטמין K2 MK7 ותפקידו. הוויטמין התגלה לראשונה ב1929על ידי הביוכימאי הדני הנריק דאם והביוכימאי האמריקאי אדוארד אדלברט דויזי.
הנריק דאם ערך ניסויי תזונה על תרנגולות והעניק להן תפריט דל שומן, הוא הבחין כי התרנגולות החלו לסבול משטפי דם בחלקים שונים של הגוף וגם האטה בקרישת הדם.
הנריק הסיק כי מדובר במחסור בוויטמינים והוסיף את כל הוויטמינים הידועים לתזונת התרנגולות, אך ללא הועיל הבעיה נמשכה.
לאחר מכן הנריק גילה שתוספת זרעי קנאביס לתזונות התרנגולות פותרת את הבעיה, הוא החל לחשוד כי מדובר בוויטמין לא ידוע הנמצא בזרעי הקנאביס.
בעזרת ידידו האמריקאי אדלברט הם זיהו את הוויטמין ואף זכו על כך בפרס נובל.
יש לציין כי אנו מדברים על משפחה של וויטמינים, כאשר החשובים ביניהם הם 4-MK ו-7-MK.


תפקידיו של ויטמין mk7 k2


ויטמין MK-7 הוא ויטמין חשוב לתהליכים קריטיים בגוף הכוללים את תהליכי קרישת הדם, בניית העצמות וכלי הדם.
למשל מחסור בוויטמין K אצל תינוקות עלול לגרום לשטף דם במוח, מצב רפואי מסוכן ובעל השלכות ארוכות טווח.
כמו כן מחסור בוויטמין K מזוהה עם מחלת האוסטאופורוזיס, ללא הוויטמין גם כאשר מקבלים את כמות הסידן הדרושה, הגוף אינו מסוגל לבנות את רקמת העצם, יתרונות ויטמין K2 הן במניעת המחלות הללו.


האם צריך לקחת ויטמין mk7 k2 כתוסף תזונה?


כולנו יודעים שוויטמינים מגעים מהמזון, אם כך האם אנו באמת צריכים את תוסף וויטמין K2?
לגבי וויטמין K אנו יודעים כי בקטריות במערכת העיכול מייצרות אותו, אך הכמויות רחוקות מלהיות מספיקות.
הוויטמין יכול להגיע גם מהאוכל, למשל ביצים וכבד אווז, אך גם במקרה זה ריכוז הוויטמין תלוי בתזונת בעל החיים.
אפשר גם למצוא אותו בגבינות מסוימות ומוצרי סויה מותססים.
בפועל התזונה המודרנית אינה מספקת לכם ויטמין mk7 k2 בכמות הרצויה.
בעיה נוספת שלא נגענו בה היא ההתפרקות של הוויטמין באור אולטרה סגול, !כלומר כתוצאה מחשיפה לשמש, בגלל סיבות אלו ישנה סבירות גבוהה כי אתם סובלים ממחסור בוויטמין החשוב.
צריכה של ויטמין MK7 מסייעת לכם להפחית את הסתיידות העורקים ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב.
הוויטמין גורם לקשירת חלבונים אל יוני הסידן ובכך מונע את הצטברות שכבת הסידן בעורקים, באופן דומה הוא גם מפעיל את החלבונים המשפיעים תחזוק העצמות ומונע אוסטאופורוזיס.
זהו אינו וויטמין שתוכלו לחיות בלעדיו.

תוסף התזונה קלציק2 של חברת Dr. Supp מכיל את הויטמין K2 MK7 הכי טוב שנמצא כרגע בשוק.

סידן ציטראט

סידן ובריאותנו – כל מה שצריך לדעת

סידן ובריאותנו – כל מה שצריך לדעת


סידן הוא אחד המינרלים שבטבע ויש לו תפקיד חשוב בגוף האדם.

למשל הסידן מזוהה מאוד עם תהליך בניית העצמות והשיניים ומחסור בסידן בהחלט יכול לבוא לידי ביטוי בהיחלשותן.

אך לא רק שיניים ועצמות, סידן הוא מינרל חשוב לצורך פעילות השרירים ומערכת העצבים.

הסידן גם משמש את הגוף לצורך ניטור רמת החומציות בדם ויש לו אפילו השלכות על שמירת המשקל והפחתת הסיכון לסרטן המעי הגס"
העצמות משמשמות לגוף כמאגר סידן.

תוסף סידן ייחודי המשלב :סידן ציטראט , ויטמין K2 בצורת MK7 טבעי, ויטמין D3 צמחי וטבעי מחזזיות .

במידה ובגוף ישנו מחסור בסידן, לא רק שזה פוגע בבניית העצמות, אלא מאיץ את פירוקן על מנת שהגוף יקבל סידן לצורך התהליכים הביולוגים החיוניים של הגוף.
הגוף אינו מסוגל לייצר סידן ולכן הוא זקוק לסידן ממקורות חיצוניים, כלומר מהתזונה.

מזונות עשירים בסידן הם
מוצרי חלב, מוצרי טופו, קטניות, ביצים, אבוקדו, דגים ועוד…

אך מכיוון שלא תמיד אנו מקפדים על תזונה מאוזנת ובריאה, רבים  נזקקים לתוספי מזון המכילים סידן.

רופאים ממליצים עליהם בעיקר בגיל מבוגר לצורך מניעת בריחת סידן מהעצמות "אוסטאופורוזיס"


סידן ציטראט מול סידן פחמתי


רבים שואלים מהו תוסף הסידן הטוב ביותר, וזה מביא אותנו לנקודה חשובה והיא ההבדל בין סידן ציטראט וסידן
פחמתי.


סידן ציטראט

תוספי תזונה המכילים סידן ציטראט מאופיינים בספיגה מהירה יותר.

יתרון נוסף של תוסף זה הוא
שניתן לקחת אותו גם על קיבה ריקה והוא ידידותי לאלו הסובלים מבעיות עיכול.

אפקט משופר ניתן להשיג כאשר הוא משולב עם ויטמין K המשפר את ספיגת הסידן במערכת העיכול.

כמה מילים על עצירות סידן ציטראט.

ובכן עצירות היא תופעה שיכולה להיגרם על ידי תוספי סידן, אך נראה שישנו יתרון לסידן ציטראט, בו תופעת הלוואי
יותר מתונה על פני סידן פחמתי.
סידן פחמתי מכונה גם סידן קרבונט זהו הסידן הנמצא בטבע למשל אצל בעלי חיים בעלי קונכייה וגם באבן גיר
שמקורה מאותם בעלי חיים, זהו תוסף תזונה שכיח ויש בו כמויות סידן בכמות גבוהה, אך יש לו גם תופעות
לוואי.

סידן פחמתי עשוי לגרום לתופעות של עצירות, יובש בפה, בחילות, תחושת צמא, הקאות ועליה במתן שתן.


תוסף הסידן הטוב ביותר


אם נבחן סידן ציטראט מול סידן פחמתי בהיבט של כמות הסידן נוכל לראות שלסידן פחמתי ישנו יתרון כמותי, אך
כמות אין פירושה איכות.

על פי רבים תוסף התזונה הטוב ביותר הוא דווקא סידן ציטראט.

כמות הסידן אמנם נמוכה יותר, אך רמת הספיגה גבוהה פי 4 .

ספיגת הסידן תלויה מאוד ברמת החומציות בקיבה ולכן סידן ציטראט עדיף, בעיקר כאשר עוברים את גיל 50 ורמת החומצה בקיבה יורדת.


חשוב מאוד להקפיד על צריכת סידן, ובמידת הצורך להשתמש בתוספי תזונה.

מחסור בסידן אופייני גם לאלו אשר אלרגיים למוצרי חלב או לטבעונים, לכן גם עבורם מומלץ להשתמש בתוספים.

תוסף הסידן קלציק2 נחשב כיום ל"טופ אוף דה ליין" של תוספי הסידן מיוצר ע"י חברת Dr. Supp

תוסף סידן פרימיום- קלציק2

 

סידן ציטראט + ויטמין D3 + ויטמין K2 בצורת MK7

שלושת המרכיבים על בסיס טבעוני המצויים בקפסולת קלציק2 .

אוסטאופורוזיס היא מחלת עצם שכיחה בעיקר בקרב נשים החל מגיל המעבר ואילך.

צריכת סידן חשובה על מנת להשיג מסת עצם.

1. כל שלושת הנוטריאנטים החיוניים לבריאות העצם בקפסולה ואין צורך לרכוש כול אחד בנפרד מה שגם מייקר מאד.
2. מכיל קלציום-ציטראט הנחשב לתרכובת הסידן הטובה ביותר ובפרט לגיל השלישי.
3. מכיל ויטמין K2 בצורתו הפעילה ביותר MK7 באיכות אירופאית שאין דומה לה. כול האחרים מקורם מהמזרח הרחוק על כול המשתמע מכך.
4. ויטמין D3 ממקור צמחי (חזזיות) ולא מהג'יפה של צמר כבשים המצוי במרבית התוספים.
5. התוסף ניתן בקפסולות ולא בטבליות או קפליות. יתרון אדיר נמנעים מהוספת תרכובות כימיות זרות לגוף ורבות כאלה.


6. קפסולה מבטיחה שחרור מושלם של תוכנה במערכת העיכול מה שבספק לגבי תוספים הניתנים בצורת טבליות או קפליות ובפרט כשמדובר בתוספי סידן קשי תמס.

 
7. מתאים לצמחונים ולטבעונים.
8. היחיד המתאים לגיל השלישי הנוטלים תרופות מקבוצת ה-PPI כמו אומפרדקס אשר מונעים ספיגת סידן מתוספים שאינם מכילים קלציום-ציטראט.
9. תוסף אשר מונע שקיעת סידן בעורקים ויצירת חסימות מסכנות חיים.
10.  אשר תורם לבניית עצם ואין שני לו. בונה את האוסטיאוקלצין בעצם האחראי לאוסיפיקציה מהירה ותקינה של העצם ובפרט עצם אוסטיאופורוטית.

 ,תוסף תזונה ,  , , , 

סידן ציטראטתוסף סידן

סידן ציטראט נספג בצורה הטובה ביותר כאשר הוא מתמודד עם הספיגה מכל מלחי הסידן האחרים.

נמצא כי קלציום ציטראט נספג ללא קשר לרמות הפרשת חומצת הקיבה.

קשישים רבים נוטלים תרופות מסוג PPI שהפעולה העיקרית שלהם היא הפחתה עמוקה וממושכת של ייצור חומצות הקיבה ולכן

אינם סופחים תוסף לבריחת סידן אך לא במקרה של ציטראט.

המנגנון הייחודי של ספיגת המעי של סידן ציטראט לעומת סידן באופן כללי הוא הסיבה שצריכתו אינה מפריעה לספיגת מינרלים אחרים, במיוחד ברזל.

לבסוף, דאגה ליצירת אבנים בצינור השתן ובכליות.

הוכח כי סידן ציטראט מקטין את הסיכון מאחר והוא משפר את הפרשת הכליה ומעכב התגבשות של מלחי סידן היוצרים אבן.

התוסף החדש מספק 420 מ"ג סידן אלמנטרי שהם 60% מהצריכה היומית המומלצת.

תוסף סידן ציטראט & ויטמין D 

ספיגת הסידן במעי וכן שקיעתו בעצם תלויה בוויטמין D.

הדרך הפיזיולוגית להשגת הוויטמין היא באמצעות חשיפה של העור שלנו לשמש, לאור UV.

סגנון החיים המודרני הוא כזה שאנשים מבלים את מרבית זמנם בבית ולכן עלולים לחסר ויטמין D.

לכן מומלץ להוסיף תוספי ויטמין D.

הצריכה היומית המומלצת של הויטמין היא 600iu בגילאי 1-70 והתוסף החדש מספק 600iu.

מאפיין ייחודי של התוסף החדש הוא כי ויטמין D3 שהוא מכיל הוא ממקור טבעוני ולא לנולין מצמר הכבשים.

ויטמין D3 הטבעוני בתוסף החדש מבודד מחזזית שהיא אורגניזם מרוכב הנובע מאצות ופטריות.

תוסף סידן ציטראט & ויטמין K

ניתן למצוא ויטמין K כ- K1 או K2. צורת K2 מצויה במזונות מהצומח ואילו צורת K2 נמצאת במזונות מן החי.

ה- K1 מעורב בקרישת דם ואילו ה- K2 מעורב בבריאות הלב וכלי הדם ובריאות העצם.

ה- K2 מופיע במספר צורות אך החזק והמועיל ביותר הוא MK7.

רק בשנים האחרונות נמצא כי ויטמין K2 מעורב ב -2 מניעות עיקריות של הפרעות רפואיות;

מניעת שקיעת סידן בעורקים וכתוצאה מכך רובדים כלומר התקפי לב ושבץ

שילוב נכון של סידן בעצם וכתוצאה מכך גדל צפיפות המינרלים בעצם וירידה בשברים.

התוסף החדש מספק 100 מיקרוגרם של ויטמין K2 בצורת MK7.

0
    0
    סל הקניות
    סל הקניות ריקחזרה לחנות
    Shopping cart close
    דילוג לתוכן