סידן ציטראט

בחירת תוסף סידן

סידן ובריאותנו – כל מה שצריך לדעת


סידן הוא אחד המינרלים שבטבע ויש לו תפקיד חשוב בגוף האדם.

למשל הסידן מזוהה מאוד עם תהליך בניית העצמות והשיניים ומחסור בסידן בהחלט יכול לבוא לידי ביטוי בהיחלשותן.

אך לא רק שיניים ועצמות, סידן הוא מינרל חשוב לצורך פעילות השרירים ומערכת העצבים.

הסידן גם משמש את הגוף לצורך ניטור רמת החומציות בדם ויש לו אפילו השלכות על שמירת המשקל והפחתת הסיכון לסרטן המעי הגס"
העצמות משמשמות לגוף כמאגר סידן.

תוסף סידן ייחודי המשלב :סידן ציטראט , ויטמין K2 בצורת MK7 טבעי, ויטמין D3 צמחי וטבעי מחזזיות .

במידה ובגוף ישנו מחסור בסידן, לא רק שזה פוגע בבניית העצמות, אלא מאיץ את פירוקן על מנת שהגוף יקבל סידן לצורך התהליכים הביולוגים החיוניים של הגוף.
הגוף אינו מסוגל לייצר סידן ולכן הוא זקוק לסידן ממקורות חיצוניים, כלומר מהתזונה.

מזונות עשירים בסידן הם
מוצרי חלב, מוצרי טופו, קטניות, ביצים, אבוקדו, דגים ועוד…

אך מכיוון שלא תמיד אנו מקפדים על תזונה מאוזנת ובריאה, רבים  נזקקים לתוספי מזון המכילים סידן.

רופאים ממליצים עליהם בעיקר בגיל מבוגר לצורך מניעת בריחת סידן מהעצמות "אוסטאופורוזיס"


סידן ציטראט מול סידן פחמתי


רבים שואלים מהו תוסף הסידן הטוב ביותר, וזה מביא אותנו לנקודה חשובה והיא ההבדל בין סידן ציטראט וסידן
פחמתי.


סידן ציטראט

תוספי תזונה המכילים סידן ציטראט מאופיינים בספיגה מהירה יותר.

יתרון נוסף של תוסף זה הוא
שניתן לקחת אותו גם על קיבה ריקה והוא ידידותי לאלו הסובלים מבעיות עיכול.

אפקט משופר ניתן להשיג כאשר הוא משולב עם ויטמין K המשפר את ספיגת הסידן במערכת העיכול.

כמה מילים על עצירות סידן ציטראט.

ובכן עצירות היא תופעה שיכולה להיגרם על ידי תוספי סידן, אך נראה שישנו יתרון לסידן ציטראט, בו תופעת הלוואי
יותר מתונה על פני סידן פחמתי.
סידן פחמתי מכונה גם סידן קרבונט זהו הסידן הנמצא בטבע למשל אצל בעלי חיים בעלי קונכייה וגם באבן גיר
שמקורה מאותם בעלי חיים, זהו תוסף תזונה שכיח ויש בו כמויות סידן בכמות גבוהה, אך יש לו גם תופעות
לוואי.

סידן פחמתי עשוי לגרום לתופעות של עצירות, יובש בפה, בחילות, תחושת צמא, הקאות ועליה במתן שתן.


תוסף הסידן הטוב ביותר


אם נבחן סידן ציטראט מול סידן פחמתי בהיבט של כמות הסידן נוכל לראות שלסידן פחמתי ישנו יתרון כמותי, אך
כמות אין פירושה איכות.

על פי רבים תוסף התזונה הטוב ביותר הוא דווקא סידן ציטראט.

כמות הסידן אמנם נמוכה יותר, אך רמת הספיגה גבוהה פי 4 .

ספיגת הסידן תלויה מאוד ברמת החומציות בקיבה ולכן סידן ציטראט עדיף, בעיקר כאשר עוברים את גיל 50 ורמת החומצה בקיבה יורדת.


חשוב מאוד להקפיד על צריכת סידן, ובמידת הצורך להשתמש בתוספי תזונה.

מחסור בסידן אופייני גם לאלו אשר אלרגיים למוצרי חלב או לטבעונים, לכן גם עבורם מומלץ להשתמש בתוספים.

תוסף הסידן קלציק2 נחשב כיום ל"טופ אוף דה ליין" של תוספי הסידן מיוצר ע"י חברת Dr. Supp

תוסף סידן פרימיום- קלציק2

 

סידן ציטראט + ויטמין D3 + ויטמין K2 בצורת MK7

שלושת המרכיבים על בסיס טבעוני המצויים בקפסולת קלציק2 .

אוסטאופורוזיס היא מחלת עצם שכיחה בעיקר בקרב נשים החל מגיל המעבר ואילך.

צריכת סידן חשובה על מנת להשיג מסת עצם.

1. כל שלושת הנוטריאנטים החיוניים לבריאות העצם בקפסולה ואין צורך לרכוש כול אחד בנפרד מה שגם מייקר מאד.
2. מכיל קלציום-ציטראט הנחשב לתרכובת הסידן הטובה ביותר ובפרט לגיל השלישי.
3. מכיל ויטמין K2 בצורתו הפעילה ביותר MK7 באיכות אירופאית שאין דומה לה. כול האחרים מקורם מהמזרח הרחוק על כול המשתמע מכך.
4. ויטמין D3 ממקור צמחי (חזזיות) ולא מהג'יפה של צמר כבשים המצוי במרבית התוספים.
5. התוסף ניתן בקפסולות ולא בטבליות או קפליות. יתרון אדיר נמנעים מהוספת תרכובות כימיות זרות לגוף ורבות כאלה.


6. קפסולה מבטיחה שחרור מושלם של תוכנה במערכת העיכול מה שבספק לגבי תוספים הניתנים בצורת טבליות או קפליות ובפרט כשמדובר בתוספי סידן קשי תמס.

 
7. מתאים לצמחונים ולטבעונים.
8. היחיד המתאים לגיל השלישי הנוטלים תרופות מקבוצת ה-PPI כמו אומפרדקס אשר מונעים ספיגת סידן מתוספים שאינם מכילים קלציום-ציטראט.
9. תוסף אשר מונע שקיעת סידן בעורקים ויצירת חסימות מסכנות חיים.
10.  אשר תורם לבניית עצם ואין שני לו. בונה את האוסטיאוקלצין בעצם האחראי לאוסיפיקציה מהירה ותקינה של העצם ובפרט עצם אוסטיאופורוטית.

 ,תוסף תזונה ,  , , , 

סידן ציטראטתוסף סידן

סידן ציטראט נספג בצורה הטובה ביותר כאשר הוא מתמודד עם הספיגה מכל מלחי הסידן האחרים.

נמצא כי קלציום ציטראט נספג ללא קשר לרמות הפרשת חומצת הקיבה.

קשישים רבים נוטלים תרופות מסוג PPI שהפעולה העיקרית שלהם היא הפחתה עמוקה וממושכת של ייצור חומצות הקיבה ולכן

אינם סופחים תוסף לבריחת סידן אך לא במקרה של ציטראט.

המנגנון הייחודי של ספיגת המעי של סידן ציטראט לעומת סידן באופן כללי הוא הסיבה שצריכתו אינה מפריעה לספיגת מינרלים אחרים, במיוחד ברזל.

לבסוף, דאגה ליצירת אבנים בצינור השתן ובכליות.

הוכח כי סידן ציטראט מקטין את הסיכון מאחר והוא משפר את הפרשת הכליה ומעכב התגבשות של מלחי סידן היוצרים אבן.

התוסף החדש מספק 420 מ"ג סידן אלמנטרי שהם 60% מהצריכה היומית המומלצת.

תוסף סידן ציטראט & ויטמין D 

ספיגת הסידן במעי וכן שקיעתו בעצם תלויה בוויטמין D.

הדרך הפיזיולוגית להשגת הוויטמין היא באמצעות חשיפה של העור שלנו לשמש, לאור UV.

סגנון החיים המודרני הוא כזה שאנשים מבלים את מרבית זמנם בבית ולכן עלולים לחסר ויטמין D.

לכן מומלץ להוסיף תוספי ויטמין D.

הצריכה היומית המומלצת של הויטמין היא 600iu בגילאי 1-70 והתוסף החדש מספק 600iu.

מאפיין ייחודי של התוסף החדש הוא כי ויטמין D3 שהוא מכיל הוא ממקור טבעוני ולא לנולין מצמר הכבשים.

ויטמין D3 הטבעוני בתוסף החדש מבודד מחזזית שהיא אורגניזם מרוכב הנובע מאצות ופטריות.

תוסף סידן ציטראט & ויטמין K

ניתן למצוא ויטמין K כ- K1 או K2. צורת K2 מצויה במזונות מהצומח ואילו צורת K2 נמצאת במזונות מן החי.

ה- K1 מעורב בקרישת דם ואילו ה- K2 מעורב בבריאות הלב וכלי הדם ובריאות העצם.

ה- K2 מופיע במספר צורות אך החזק והמועיל ביותר הוא MK7.

רק בשנים האחרונות נמצא כי ויטמין K2 מעורב ב -2 מניעות עיקריות של הפרעות רפואיות;

מניעת שקיעת סידן בעורקים וכתוצאה מכך רובדים כלומר התקפי לב ושבץ

שילוב נכון של סידן בעצם וכתוצאה מכך גדל צפיפות המינרלים בעצם וירידה בשברים.

התוסף החדש מספק 100 מיקרוגרם של ויטמין K2 בצורת MK7.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *